Wat kan je doen tegen werkstress?

Het grootste beroepsrisico in Nederland is stress. Dit is een groot probleem voor de samenleving en de werkgevers, omdat hier een hoop kosten aanzitten van miljoenen euro’s per jaar. De werknemer kan in de meeste gevallen niet direct vertellen waar het probleem ligt of de pijn vandaan komt. Dit maakt de behandeling ervan nog lastiger. Als je te maken krijgt met concentratieverlies, paniekgevoelens, agressie, wantrouwen of geheugenproblemen kan dit wijzen op een vorm van stress. Tegenwoordig ervaren scholieren op de middelbare school al stress. Je kunt het gevoel hebben geleefd te worden en geen tijd over te houden voor sociale dingen buitenom school of werk. Het is noodzakelijk deze klachten vroegtijdig te laten behandelen om erger te voorkomen. Deze begeleiding kun je zien in de vorm van zakelijke coaching. Bij zakelijke coaching wordt er samen met een coach gekeken naar jouw specifieke competenties en vaardigheden. Hoe kun je deze benutten, wat houdt je tegen om de volgende stap te maken in je carrière, hoe pak je stress vermindering op het werk aan. Deze nieuwe kennis en inzichten krijg je in een zakelijk coaching traject, vaak ook een loopbaanbegeleiding genoemd. Ook kun je natuurlijk jezelf proberen te helpen op het gebied van stress. Je kunt jezelf hiervoor een aantal vragen stellen;

– Hoe stel ik haalbare targets op en hoe weet ik zeker dat ik deze kan halen?
– Op welke manier maak ik mij positief zichtbaar op het werk?
– Hoe behaal ik mijn persoonlijke doelen?
– Wat kan ik eraan doen als er gezegd wordt dat ik niet doortastend genoeg ben?

Bij het beantwoorden van deze vragen kan coaching goed van pas komen. Samen met je coach kun je al deze vragen op een rijtje zetten en door middel van professionele begeleiding recht op je doel afgaan. In sommige gevallen zal ook je leidinggevende hierbij betrokken worden om in een driegesprek met jou, je werkgever en de coach helder te krijgen wat de doelen zijn en hoe het beste het stappenplan opgesteld kan worden.

Hulp bij het kiezen van een psycholoog?

Opzoek naar een goede Pyscholoog, bij u in de buurt? Maar hoe kiest u de juist Pyscholoog, die u daadwerkelijk ook helpt aan uw problerem . Een van die factoren waarop te letten zijn: betrouwbaarheid en begrip. Een goede psycholoog luistert naar jouw wensen en verhalen en past zich daar zo goed mogelijk aan.

Wij van Praktijk360.nl zijn een ervaren psycholoog in Utrecht Heb je psychische of lichamelijke klachten? Heb je last van stress of angstklachten? Heb je een traumatische ervaring meegemaakt die je niet meer los kunt laten? Ervaar je psychische problemen bij een chronische ziekte of handicap? De psychologen van Praktijk360 in Utrecht en Zwolle helpen je bij het werken naar een persoonlijke oplossing en het terugvinden van je eigen balans.

Praktijk360.nl is een psychologenpraktijk gevestigd in Utrecht en Zwolle waar we psychische hulp bieden aan volwassenen. Wij bieden verschillende behandelingen gericht op jouw hulpvraag. Hiernaast bieden we individuele en groepsgerichte mindfulnesstrainingen aan bij allerlei klachten.

Heeft u na het lezen van dit artikel nog vragen of suggesties?. Dan horen wij die uiteraard graag van u. Onze praktijk is bereikbaar voor bewoners in de buurt van Utrecht en Zwolle.